Publié le 6 Avril 2009

On me l'a expliqué, il y a quelques jours… mais je serais bien incapable de vous résumer la chose (pourtant le traumatologue et le médecin m'ont bien précisés pas moins de 3 semaines d'arrêt !).
Sinon ? Sinon, la fracture s'aggravera car cela ne se resoudera pas et ensuite il ne restera que l'opération ! Gloups. J'ai gardé un mauvais souvenir de mon pied plâtré, il y a quinze ans.




Sur Wikipedia :
Symptômes : 
Le plus souvent, les symptômes incluent de la douleur et de la sensibilité, surtout lorsque le poids est supporté. La douleur est généralement très localisée sur un point précis de l'os.

Traitement :
Si la fracture de stress se situe sur un os qui supporte le poids du corps, la guérison peut être retardée ou arrêtée si l'on continue à mettre du poids sur cet os.

Le repos est la seule façon de guérir une telle fracture. Le temps de guérison varie de 4 à 8 semaines. L'activité ayant causée la fracture doit être évitée durant la première semaine. Pour le restant de la récupération, on n'effectue qu'une activité légère.

Dans certains cas, de la stimulation électromagnétique des os les aide à se reformer. Dans d'autres cas, on chausse une botte de plastique dur (une orthèse). Des semelles amortissantes peuvent êtres prescrites pour atténuer les vibrations lors de la récupération. Enfin, pour les fractures de stress graves, la chirurgiepeut être nécessaire et la réhabilitation peut prendre six mois 4

Causes :
Une telle fracture est due à un stress répété, qui ne permet pas aux ostéoblastes de réparer à temps les dommages faits à l'os. Elle survient sur un os sain.

Une fracture de stress peut aussi avoir lieu lors d'une grande fatigue musculaire. Quand les muscles deviennent trop fatigués pour absorber les chocs, les os prennent le relais.

 

De plus, l'occurrence passée de fractures de fatigue en augmente les chances de se répéter 5.

Prévention :
L'application progressive de stress plus intense prévient ce genre de fracture 6.

Les muscles adjacents devraient aussi être renforcés.

Des suppléments alimentaires de calcium et de vitamine D aident au développement des os. On a trouvé que ces suppléments diminuaient les occurrences de fractures de stress chez les recrues militaires de sexe féminin 7


Voici donc… l'explication ! L'os est fendu en plusieurs endroits et donc plus long à se resouder !
Le pire est que je n'ai fait que marcher pour aller de chez moi au bureau car j'avais mal depuis septembre et me déplacer était déjà une corvée (cela avait dû commencer à se fendre).
L'expérience m'a permis de beaucoup réfléchir ; moi qui déteste être dépendante et n'aime rien de moins que de me sentir "liée"… je pense à ces personnes âgées ou handicapées : rien n'est fait pour leur simplifier l'accès des commerces ou chez eux ! Attraper le sachet de café sur l'étagère fût une douloureuse tentative… vouloir cuisiner avec une béquille… enfin des gestes quotidiens qui nous paraissaient aller de soit ne le sont plus ! On doit sans arrêt faire attention en posant le pied, pas trop, bien à plat… 
Bon je vous lasse (et comme pour beaucoup une fracture de fatigue ce n'est pas grand chose, rien ne sert d'en faire tout un article - pour expliciter la chose - et zut, je ne "tire pas au flan" comme on me l'a dit avant que je ne découvre cette fracture !).

Alfafa 

 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Newsletters

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Publié le 5 Avril 2009



Pour Candy dont c'est l'anniversaire et pour Caly qui se repose !

- des biscuits roses à la cuiller de Reims
- des fraises (environ 500 g)
- une cuillère à soupe de miel
- de l'amaretto
- un fond de thé ou de café

Réservez quelques fraises pour la déco.
Coupez en dés les autres et mettez-les dans le bol du blender à mixer avec le miel.
Ajoutez la purée de fraises au mascarpone dans un bol. Fouettez le tout pour obtenir un mascarpone rosé.

Préparez le fond du plat à tiramisu en déposant des biscuits de Reims roses.
Imbîbez-les de café ou thé additionné d'une à 2 cuillères d'amaretto.

Couvrez les biscuits du mascarpone (vous pouvez même mettre des cubes de fraises au-dessus du mascarpone histoire de rendre cela plus gourmand encore).
Décorez le dessus du tiramisu avec des fraises.

Mettez au réfrigérateur une heure ou deux… avant de vous jeter dessus !
C'est trop, trop bon…


Là, c'est le petit pour le test dégustation !

Alfafa

PS Maman a confectionné une tarte aux fraises et des minis-tartes (fraises) en râlant que j'exagérais d'avoir acheté une cagette de 2 kg de fraises ! (Ben au prix d'un kilo, y en avait 2 et je voulais enfin mon gâteau d'anniversaire ! :-) 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Recettes faciles d'Alfafa

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Publié le 5 Avril 2009

Voici quelques temps, j'ai aperçu une jolie broderie sur un sac (sur Japan Couture Addicts) : il s'agissait d'une broderie sashiko ! Soit une broderie japonaise !



Voici un livre que j'ai acheté après avoir vu le résultat sur le sac de…
http://deuxmainsgauches.canalblog.com/albums/atelier_couture/index.html.

Ce livre est vraiment très bien !
Il présente des modèles de réalisations et explique la méthode de la broderie sashiko.


Sashiko (刺し子) : est une technique visant à effectuer un simple point avant-dessous pour former des motifs géométriques ou des motifs floraux. Cette technique servait afin d'orner les vêtements tout en permettant de les doubler avec des épaisseurs de tissus usagés dessous (le principe du quilting).
Les japonais ornaient aussi leurs vêtements de leurs blasons brodés. Chaque motif a un nom lié aux éléments naturels ou à des fleurs. Le sashiko est souvent utilisé en fil blanc sur fond de tissu indigo ! Mais aujourd'hui tout est permis !




Bonne broderie !

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Japon : couture - tricot - déco…

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Publié le 4 Avril 2009

Un site avec des photos sublimes… prises sur le vif dans Paris ! 

Tiens, une tête que je connais… une amie (te voici taguéé pas gribouillée ;-)-



Vous pouvez admirer la galerie photo de Shaan Daan sur son blog… et même vous en offrir pour presque rien (un cadeau, une photo pour la déco… !).


Et Ploumie est là pour vous accueillir !
Beez… Shaan (j'ai bien aimé tes photos, celle du métro, celles de Plumie, celle de la jeune fille au prapluie… celle de la jeune Marie ;-)

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Coups de coeur

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Publié le 4 Avril 2009

Je dois vous avouer un truc… je suis fan d'Elton John (les premières périodes, les plus délirantes).
J'ai adoré sa prestation dans Tommy, le film des Who… il y interprétait Pinball Wizard (un champion de flipper, juché sur des jambes démésurées et chaussé de godillots surdimensionnés) !





Faut que je vous explique quand même, Tommy est aveugle et sourd… d'où l'exploit ! Et il est devenu une sorte de gourou pour de nombreuses personnes. Le film est vraiment à voir… vous ne verrez pas de film de ce style, il est unique.

C'est ma soirée weeeeeeeeeeeez ! Ah, les années 70 !

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Les années Vintage sur le web

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Publié le 4 Avril 2009

Apparemment, on éditait des livres pour enseigner comment s'habiller à la mode hippie dans les années 70 ! J'ai trouvé ces croquis en ligne (chez Massalia).



Comme j'aime Janis Joplin, Hendrix… et que j'aurais aimé vivre ces années-là ! Je dédie à Dr Rock (mon grand frère de coeur et mentor musical) ces croquis.

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Les années Vintage sur le web

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Publié le 4 Avril 2009

Je pensais me faire mon smoothie tranquille… les petits dormaient !
J'ai posé le smoothie au sol pour la photo : mais ils doivent avoir un radar car j'ai vu arriver un "rouquinou" qui a aimé goûter les fraises puis le "pandinou" a suivi ! S'en été fait de mon goûter nature.





Eh oui, j'aurais dû être plus rapide !

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Casper & Donny de Castelburry

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Publié le 4 Avril 2009



Une envie de fraises… bon ce n'est pas la saison, vu que les fraises viennent de loin on dépense de l'énergie pour les faire venir et on produit du carbone (ce qui n'est pas bon pour l'environnement). Donc, je n'aurais pas dû craquer… pour 2 kg de fraises en cagette !

La Tentation fut trop forte, je plainte coupable !

Pour ceux qui veulent céder aussi à la Fraise Tentation (pensée pour Caly qui se repose).

- 8 énormes fraises rouges
- 1 poire
- 1 cuillère de miel (facultatif)
et rien de plus !

On découpe les fraises en dés puis on les sacrifie dans le bon du blender.
On rajoute une poire Williams rouge juteuse… On ajoute du miel pour les gourmands.
On sacrifie le tout dans un weeeeeeeeeeeeez de blender !

Buvez (avant que votre conscience écolo ne vous rattrappe) le fruit de la Tentation !

Alfafa

PS je dois en plus avouer que cette recette a été par des toutounets ! Ils étaient consentants ! 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Recettes de smoothies - laits végétaux

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Publié le 4 Avril 2009

Je regarde rarement les clips mais depuis quelques temps, j'ai flashé sur une robe ! Celle de Lily Allen dans The Fear !
La chanson n'est pas mal non plus… je passe sur la réputation sulphureuse de Lily (c'est de son âge, et puis pour la pub que ne feraient-on pas).

J'aime ce look ringard tarte… un peu poupée, un peu hippie chic, très seventies.
Matez le col et le dos échancré… les petites couturières, il vous suffirait d'un grand col (amovible) sur une robe toute simple pour avoir la même… en tout cas, c'est ce que je vais faire (un relooking de robe pas cher… un peu de dentelle, un ruban). (un lien de tuto pour poser un col Claudine)

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Couture : fait maison et magazines

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Publié le 4 Avril 2009



Une envie de chocolat au yaourt de soja.

- 4 gros carrés de chocolat au lait Côte d'Or
- 2 yaourts de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 verre de lait de soja
- 1 banane

Mettre les morceaux de chocolat et un yaourt de soja à chauffer au micro-onde durant une minute en mode doux. Fouettez rapidement avant que le chocolat ne durcisse.

Dans le bol du blender, mixez un yaourt de soja, le miel et la banane.
Ajoutez le mélange chocolat et remixez le tout en ajoutant un verre de lait de soja.

Versez dans un grand verre… libre choix pour la déco et l'accompagnement !



(la lumière du matin rend la photo un peu bleue, ce qui dessert les coloris… mais c'était délicieux)

Alfafa 

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Rédigé par Alfafa

Publié dans #Recettes de smoothies - laits végétaux

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