Crème d'avoine mangue,quinoa soufflé et tournesol

Publié le 26 Mars 2010

crememangue
- 1 boite de mangue au sirop
- 1 petite brique de crème d'avoine
ou 1/2 l de lait de soja et 6 cuillères à café de crème d'avoine 
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- quinoa soufflé et graines de tournesol

Dans une casserole, faites chauffer 1/2 l de lait de soja et Ajoutez 6 cuillères à café de crème d'avoine.
Remuez puis ajouter le sirop d'agave. Dès que cela épaissit, retirez du feu.

Au blender, mixez les morceaux de mangue et incorporez la crème d'avoine.
Au besoin, ajoutez un peu de sirop d'agave.

Versez dans des verrines, et décorez le tout de quinoa soufflé et de graines de tournesol.
A servir frais.

Alfafa

En ce moment, je n'ai pas beaucoup de temps entre le travail et ma fatigue (je suis à 9 de tension) aussi je me repose et ne fait que des recettes simples et rapides à réaliser. J'avais envie de fruits pour le petit-déjeuner. 

Rédigé par Alfafa

Publié dans #Recettes sans lait sans oeuf

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letis 27/03/2010 17:09


bonjour
tres bon ce petit dessert ou p'tit dej!

tension a 9,moi,je ne peux me lever,prend soin de toi! 


Alfafa 28/03/2010 12:53


J'ai réalisé un porridge spécialement fin ce matin pour un dimanche vitaminé : mais le soleil n'est pas au rendez-vous. Très fatiguée ce dimanche après la longue promenade avec les petits.
Beezoo


Tamagochan 27/03/2010 10:10


De la fraicheur et des bons produits... que demander de plus?!


Alfafa 28/03/2010 12:51


Du soleil :) du temps pour en profiter... un peu de repos. Beezoo


Denise 26/03/2010 18:48


 Coucou Miss !!
 C'est super tu as gardé la mangue . Tu sais qu'on devient vite accro à ce genre de petite douceur au petit dej
!!  dixit mon homme ce matin :" tiens y'a pas de petit flan Alfa " ( c'est comme cela qu'il a baptisé mes essais via tes conseils !! hihi ) et non pas eu le temps hier soir ..donc pour
dimanche je vais lui préparer celui-ci qui me semble bien aussi "goûtu " !!! je te souhaite une bonne fin de semaine et surtout de vite reprendre des forces ! big bisous vitamines
Denise


Alfafa 26/03/2010 22:57


Eh oui, j'aime utiliser les mêmes ingrédients et essayer de varier les recettes autour des thèmes : on fait des recettes au quotidien à l'économie, avec ce que l'on a... je crée comme cela  à
l'instinct, à l'envie, selon ce qui se trouve autour de moi à ce moment-là :)

Pour demain matin, j'ai programmé une soupe :) On verra si ton mari aime. C'est Mr Alfafa qui me l'a faite ce midi. J'ai mis la touche finale.

Je vais me faire un week repos, dodo, calins avec mes bébés, vitamines (gelée royale, fruits) et surtout prendre l'air frais.
Beezoo à vous 2


flou 26/03/2010 17:01


et les brins bleus qu'est ce que c'est? c'est très joli en tout cas! reposes-toi bien.


Alfafa 26/03/2010 22:51


Les brins bleus, c'est ma touche pour aller avec le orange, pour trancher et apporter un peu de romantisme : des pétales de bleuets séchés (on en trouve en pharmacie au rayon herboristerie).
Merci :) J'ai programmé la recette pour demain matin. Je vais souffler un peu et prendre un peu de gelée royale pour me booster. Beezoo