La dernière tendance : faire son yoga ou relaxation au lit !

Publié le 23 Novembre 2017

On ne rit pas... je vous parle bien, de faire des exercices de yoga dans votre lit.
Que se soit le matin pour vous donner la pêche et vous aider à démarrer une journée active ou le soir pour vous relaxer, vous soulager des tensions de la journée et trouver le sommeil.



Sur le moment, je me suis dit... pas mal quand on a peu de place. Pas mal si on n'a pas de tapis d'exercices... et chic, car j'ai un futon donc c'est assez dur et un peu mou.

Je vais souvent au sport et même les jours où je n'y vais pas, j'ai toujours des tensions au niveau des cervicales et du haut du dos... donc quelques exercices pour dénouer les articulations et muscles peut aider.

Je vous mets quelques exemples ci-dessous.

Yoga du matin : énergie
 



Yoga du soir : relaxation
 



Stretching : douceur
 


Pour voir les visuels ou les récupérer : faites-les glisser sur votre bureau ou cliquez pour voir les images.

Quelque soit votre âge ou votre niveau en sport... vous pourrez aisément essayer quelques exercices vous aussi. En attendant, je vais tenter de me dénouer les cervicales et l'épaule gauche car je suis coincée depuis hier.

Alfafa

Rédigé par Alfafa

Publié dans #Coups de coeur

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cathmous 25/11/2017 11:41

Bonjour, je fais du yoga depuis 17 ans et cela me fait un bien fou ! Faire des étirements doux détendent les muscles et font du bien au corps. Cela nous apprend à écouter notre corps, à prendre soin de nous et à nous aimer ! Toutes ces photos sont super et ne pas oublier d'y aller en douceur, ne pas forcer...

Alfafa 07/12/2017 15:13

Bonjour Cathmous,
Je réponds un peu tard, désolé.
Assouplir ses articulations est bien nécessaire surtout lors de changements brusques de températures.
Bises

chantal SEVESTRE 24/11/2017 08:57

Un grand merci, et demain je m'y mets ! En plus je suis dans une période de grand stress cela va m'aider...

Alfafa 24/11/2017 09:08

Bonjour Chantal,
En tout cas, cela m'a un peu dénouée l'épaule et les cervicales... j'étais moins tendue ce matin.
A méditer donc, de garder quelques minutes pour se relaxer. Bonne journée.